你配偶的婚外情如此残忍，给你带来了巨大的痛苦。尽管如此，你还是决定维持这段婚姻，给你的配偶一个改过自新的机会。而且不可否认，他/她为了改善和你的关系付出了很大的努力。可是，痛得那么深，感觉无法挽回。也许，直到现在，只要一想到你配偶的外遇，你就会一触即发——你让你的配偶觉得你很少或没有挑衅就生气，你不得不承认你很容易对他/她生气。你也可能会为此感到懊悔。而现在，你渴望知道如何原谅背叛，在婚姻中继续前进。

　　但老实说，没有神奇的方法可以永久治愈长期关系中的背叛。从不忠中恢复当然是一项艰巨的任务。幸运的是，大量被婚外情摧残的婚姻关系并没有走到尽头。相反，它们会得到增强，并在之后茁壮成长。但不可避免的是，这些夫妇必须经历一个漫长而痛苦的过程，无论他们是骗子还是受害者。

　　如果你决定从配偶的背叛中走上漫长的康复之路，这里有我们深圳侦探公司给出的一些基本的建议:

　　(1)了解配偶外遇的细节:

　　要放下过去的伤害，首先，你需要意识到是什么导致了伤害。当然，出轨是你配偶的错。但另一方面，它反映了一系列关系中的潜在问题，很可能你配偶的外遇可以与一些可能被忽视了很久的未解决的问题联系在一起。为了避免重蹈覆辙，有必要对配偶的外遇了如指掌，并从中吸取教训。可以理解，你的配偶谈论不愉快的过去肯定会感到不舒服，同时，这也让你感觉很糟糕。通过问你的配偶一些有针对性的问题，你可以很快得到尽可能多的事实细节。以下是一些你可以问他/她的问题示例:

　　•"你多久和你的情人/情妇约会一次?"

　　•"你什么时候跨过了朋友和情人之间的界限?"

　　•"你最初是在哪里遇见/认识你的情人/情妇的?"

　　•"你在这件事上花了多少钱?"…

　　当然，你可以根据自己的情绪和心情，适时适度地改变你的问题或停止提问。特别是，当你注意到你的配偶对这件事非常不安时，你最好暂时停止讨论。

　　此外，你必须意识到你们双方都要对关系的发展负责。当然，这并不意味着你需要为配偶的出轨行为承担责任。具体来说，你可以主动承担你在他/她外遇前婚姻中所发生的角色的责任。很可能，他/她的外遇的种子深深植根于某些严重的关系问题，比如缺乏联系、缺乏激情、缺乏相互尊重等等。当你的配偶感觉受到了公平的对待和尊重，而不是承担所有的责任时，他/她自然会更愿意向你敞开心扉。

　　在你问他/她某些特别敏感的问题之前，让他/她提前知道:

　　如果你想问你的配偶一些与他/她的事情有关的特别敏感的问题，把他/她逼到角落里，然后出乎意料地问他/她是不明智的。这将是他/她的敌意或消极攻击性的一个配方，就像痛骂一个毫无防备的人。最好提前让你的配偶知道，你想弄清楚一个可能触动他/她敏感神经的与婚外情有关的问题。他/她可能仍然会在谈话中感到压力。所以你也应该试着以富有成效的方式保持这种类型的对话，而不是变成一种审问。这样做，你的配偶更有可能给你一个迅速、详细的答复。

　　但无论如何，确保这些问题可以与你的主要婚姻问题相关，这样对你们两人来说修复婚姻更有意义——通过问你的配偶有针对性的问题，你可能会更好地理解为什么你的配偶被推或拉进这段恋情，你可能会发现你们关系中隐藏的致命弱点/缺陷…

　　只有当你知道了所有的事实后，你也不会那么纠结于他/她是如何有外遇的，因此你会更愿意把注意力集中在如何处理当前的情况上。

　　(2)不要走极端:

　　得知配偶的外遇，很容易发脾气。实际上，你的配偶也在试图理解你正在经历的事情，我敢打赌，你也觉得他/她变得比以前更能容忍你了。毕竟你的负面情绪产生于他/她的不忠。但是极端的情绪或行为(例如痛斥、哭泣和尖叫)会对你配偶在不忠中幸存的意愿产生负面影响。

　　对于配偶来说，每次你在他/她面前表现出自己的极端情绪或行为，他/她都能强烈地感觉到你在把他/她推开，尤其是一路上你的指责退化成了对他/她性格的人身攻击。

　　作为不想放弃婚姻的出轨者，他/她渴望从配偶那里得到积极的心理暗示。所以，他/她越是得到你积极的心理暗示，就越有动力继续修复关系。换句话说，你越让他/她失望，你就越让他/她在挽回婚姻的道路上灰心丧气。尤其是当一个出轨者为了他/她的配偶已经极大地改造了自己却仍然觉得他/她的配偶把他/她的背叛当成了永远无法原谅的罪恶，双方在关系中只觉得很痛苦，那么很可能出轨者就失去了挽回婚姻的希望。

　　除非你的配偶觉得你真的能控制自己的情绪，否则他/她不会愿意透露所有与婚外情有关的事情。从婚姻中出轨者的角度来看，你的配偶试图掩盖一些事情，因为他/她害怕事情会失控(很可能，他/她不知道如何应对你的情绪爆发)。

　　(3)保持畅通的沟通渠道

　　当前，最重要的是保持沟通渠道的畅通。在这一点上，很可能你们两个都感觉被切断了联系，因为你们都在婚姻生活中感到巨大的损失。特别是，一次意想不到的情绪爆发会让你的配偶很不愿意和你交流。因此，要原谅背叛并在婚姻中继续前进，你需要思考如何重新建立与配偶的情感联系。

　　(4)不要太早或太早原谅背叛:

　　如果你原谅你的配偶太快，结果是，你们都不会经历足够的痛苦来反思关系中的问题。不要只看到配偶不忠带来的痛苦中不好的部分。事实上，这也促进了自我探索，可以驱动你们两个做出积极的改变更好的保护夫妻感情。

　　而且，你要让配偶主动请求原谅，而不是简单地原谅配偶。如果你的配偶想发自内心地向你道歉，他/她不会只是说“对不起”。为了向你表示真正的悔意，你的配偶不仅应该在言语上花时间，而且应该在行动上花时间和精力。所以，当涉及到你的配偶是否有资格获得你的完全原谅时，前提是你的配偶对你足够坦诚，并且用实际行动证明他/她可以再次被接纳为值得信赖的伴侣。

　　此外，你最好不要简单地同意原谅他/她，除非你真的准备好了。毕竟，你很难忘记你配偶的婚外情，尽管痛苦的记忆可以淡化久而久之。宽恕意味着忘掉愤怒和痛苦，然后与你的配偶和解。所以，只有在你准备好让过去的心碎成为过去的时候，才迈出这关键的一步。

　　(5)在与配偶交谈时，清楚地知道自己想要什么:

　　关于配偶的外遇，进行几次交谈是非常必要的。在谈话中，一定要给对方不受打扰的时间来分享彼此关心的问题。如果你们两个在讨论中相互指责，你们都不会真正听到对方的声音。更糟糕的是，你可能很容易错过一些你应该和你的配偶讨论的重要话题，反之亦然。

　　当轮到你发言时，要知道你应该谈论的内容包括:让你的配偶理解你的沮丧和伤害，并表达他/她的不忠行为如何给关系带来了破坏性的影响。同样，你也应该允许你的配偶解释与他/她的不忠相关的行为。经过充分的沟通，你可能会戏剧性地意识到你从一开始就误解了他/她的一些动机。随着你通过开诚布公的交流消除越来越多的误解，你倾向于将关系推向正确的方向。